БАНКА СЧАСТЬЯ

БАНКА СЧАСТЬЯ

У меня есть целая банка счастья. Вот она — в моих руках. Каждый день, точнее — под конец дня, на каком-нибудь листочке бумаги я записываю один счастливый момент. И отправляю записку в банку.

И все.
Занимает 30 секунд.
Так просто.

Всегда есть что-то, что можно положить в банку. Даже в худшем дне есть мгновение счастья (ну или, по крайней мере, наименее худшего из худшего за весь день). Я писала эти записки о моментах благодарности и радости на похоронах, в больнице, посреди боли, переживая потерю, в самые трудные времена. Это мог быть добрый жест со стороны незнакомца. Кофе из чьих-то рук. Та минута, когда удается скинуть туфли после долгого дня в бегах по делам. Вдруг прекратился дождь. Всегда есть проблеск света. Запечатлите его. Бросьте в банку. Сохраните навсегда.

Элизабет Гилберт

ПРИСТЕГНИ УДАЧУ

Вот бы взять… и навсегда превратиться в супер-везунчика! Такого, чтобы все, что нужно – было здесь и сейчас, и совершенно ничего за это не было. Захотела солнца – пожалуйста – вокруг дождь, а над тобой ни облачка. Пожелала на Луну и – ох, какая неожиданность – а карету то уже подали.

Зачастую наше везение – это музыка души. Поймали состояние парения и все по плечу! Но, к сожалению "парИть” постоянно, не всегда получается. Дела-заботы всякие отвлекают, или переживания пакостные вдруг в голову лезут. Вселенскую "проверку на прочность” в конечном итоге вроде и проходишь, но удача то нужна как можно быстрее…

ВЫ САМИ СОЧИНЯЕТЕ СВОЕ БУДУЩЕЕ

Тайна всех времен состоит в том, что вы сами можете создать свое будущее при помощи авторучки и воображения!

Представьте себе, что с сегодняшнего дня прошел год. Напишите письмо своему другу, как если бы вы уже достигли всего, чего хотели. Почувствуйте радость. Поделитесь своим восторгом, описывая в подробностях собственный успех.

Одно это действие, которое можно проделывать когда угодно, способно подтолкнуть Вселенную к тому, чтобы обеспечить вас всем необходимым для воплощения ваших желаний в жизнь.

Ваше будущее начинается прямо сейчас — с авторучки.

Джо Витале «Утраченное руководство к жизни»

АФФИРМАЦИИ

Книги Луизы Хей познакомили мир с силой аффирмаций – простых позитивных фраз самовнушения, с помощью которых можно менять свое настоящее, избавляться от неудач, болезней и несчастья. Луизе Хей удалось не только самой выбраться из череды серьезных проблем, исцелиться от неизлечимой болезни и преодолеть все жизненные невзгоды, но и помочь тысячам своим пациентам избавиться от болезней и неудач. И все это при помощи аффирмаций!

ПЕЧЕМ ПИРОГ СВОЕЙ ЖИЗНИ

Начертите круг. Разделите его на шесть секторов. Обозначьте каждый из них: духовность, спорт, развлечения, работа, друзья, любовь/приключения. В каждом секторе поставьте точку – чем ближе к краю окружности, тем больше, по вашим ощущениям, вы реализовали себя в этой сфере жизни. Соедините точки и и оцените текущее положение дел. Какие области жизни остались без вашего внимания? Не переживайте, если сейчас ваш жизненный пирог не достаточно ровный и похож на тарантула. 
Начните работу  с сектора, который вам будет выравнять проще всего. Напишите, что вы можете сделать в ближайшее время, чтобы подняться на 1-2 балла? Какие шаги вы запланируете на ближайшую неделю? Что вы сделаете уже сегодня?  Ежедневно уделяйте этому сектору совсем немного времени и увидите, как и другие сектора вашей жизни начнут выравниваться.

БУДЬ СЧАСТЛИВА!

Знай, счастье — вопрос выбора и ты можете стать счастливой прямо сейчас.

Да, прямо сейчас! Как?

Просто решив стать счастливой.

Для этого тебе не нужно много денег (хотя, конечно, они не помешали бы).

Тебе не нужно худеть (хотя тебе это понравилось бы).

Тебе не нужно вообще ничего (хотя некоторые вещи ты, вероятно, хотела бы иметь).

Ты можете просто сказать: «Я собираюсь стать счастливой прямо сейчас».

Улыбнись. И будьте счастлива!

Если ты не счастлива, значит, ты упускаешь большие возможности.

Джо Витале «Утраченное руководство к жизни»

ВОЗРАСТ СВОБОДЫ

Известная основательница школы публичного образа, иркутская телеведущая Яна Павлидис, биография которой заставляет преклоняться перед гениальностью, стойкостью и красотой, собственный канал на Ютубе запустила, когда ей исполнилось 50 лет. Видеоуроки учат женщин тому, как превратить кризис возраста в счастье.

ВОЛШЕБНЫЙ КРЕДИТ

— Представь, что каждое утро, когда ты просыпаешься, тебе дают 86400 долларов с единственным условием, чтобы ты все их потратил в течение дня, неиспользованный остаток у тебя забирают, когда ты отправляешься спать, — это такой подарок, но игра может закончиться в любой момент. Вопрос: что бы ты сделал с деньгами?

Он ответил, что потратил бы каждый доллар на собственное удовольствие и на то, чтобы накупить кучу подарков тем, кого любит. Он бы использовал каждый цент из этого волшебного банка, чтобы привнести счастье в свою жизнь и жизнь окружающих, «даже тех, кого я не знаю, потому что не уверен, что сумел бы тратить на себя и близких 86400 долларов в день; но к чему ты клонишь?»

— Такой волшебный банк доступен каждому из нас — это время! Рог изобилия, из которого постоянно текут секунды… Каждое утро, просыпаясь, мы получаем кредит в размере 86400 секунд жизни в день, и, когда мы засыпаем вечером, запас исчезает, а что не было прожито за день — пропало. Каждое утро волшебство начинается по новой, нам опять дают кредит в 86400 секунд.

И мы играем по правилу, обойти которое невозможно: банк может закрыть счет в любой момент без предупреждения; жизнь может остановиться в любую секунду. Что мы делаем с нашими ежедневными 86400 секундами? А секунда жизни поважнее доллара, правда же?..

Марк Леви «Между Небом и Землей»

.

ПОЛНАЯ БАНКА 

Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.

В конце спросил студентов, полна ли банка?

Студенты ответили: да, полна.

ДОВОЛЬСТВУЙСЯ МАЛЫМ

Возьмите листок и напишите двадцать ваших любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах, печь пироги, варить суп, кататься на велосипеде, ездить верхом, заниматься любовью, снова заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать трусцой, читать стихи и т.д.). Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад. Теперь все будет по-другому. 

Выберите из списка два занятия, которых вы избегали дольше всего и которые могли бы позволить себе на этой неделе. Пусть это окажется какая-нибудь мелочь: купите пленку (всего одну) и отщелкайте ее. Выделяйте время на себя и заполняйте его приятными делами. Например, наведайтесь в музыкальный магазин в обеденный перерыв, даже если в вашем распоряжении всего пятнадцать минут. Не ждите, когда в делах наметится большой просвет. Довольствуйтесь малым.

Джулия Кэмерон  «Путь художника»

НАЙДИ СВОЙ ПУТЬ

Если вам не хватает сил, постоянно хочется спать, вы все делаете через силу, то причина может быть вовсе не в нехватке витаминов и низком уровне сахара в крови. Возможно, просто не нашли свое предназначение. Вы сразу узнаете свой путь, как только ступите на него, ведь вас тут же переполнят энергия и творческие идеи. В этом часть секрета людей, достигших настоящего успеха. Они нашли свой путь.

Б. Шер, Э. Готтлиб «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь»

ДВА ВОЛКА

Когда-то давно старик открыл своему внуку одну жизненную истину:
— В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.
Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старик улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь. 

ДНЕВНИК УСПЕХА

Дневник Успеха – очень мощный инструмент, который поможет тебе более эффективно продвигаться по жизни. Есть интересное правило достижения успеха, которое можно назвать “Правилом трех П”: Постепенно, Последовательно, Постоянно. Если ты регулярно будешь вести свой Дневник успеха, то это правило будет выполняться автоматически. Записывая свои мысли, планы и события из жизни, ты станешь более внимательным и сосредоточенным, сможешь развить метамышление и научишься принимать правильные решения. Дневником успеха пользуются многие знаменитости и великие люди, а также успешные женщины и мужчины-бизнесмены, в том числе известный финансовый консультант, писатель и бизнесмен Бодо Шефер. По его словам, с Дневником успеха уже через 90 дней можно достигнуть ошеломляющих резултатов!

Существуют простые правила ведения дневника:

- Форма и вид дневника должен приносить тебе эстетическое удовольствие. 

- Он всегда должен быть под рукой, чтобы хорошие стремления не оставались без внимания. Сразу записывай все, за что тебя можно похвалить.

- За день в дневнике должно накопиться не менее 5–7 успехов, но нет ничего страшного в том, что их окажется меньше.

- Не забывай вносить в дневник свои планы на грядущий день, делай это каждый вечер перед сном.

- Записывать в дневник откровенную ерунду тоже не стоит. Например, выщипывание бровей не является особым достижением, поэтому за успех дня его считать не надо.

КАК ПРИНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ

В процессе принятия любого решения не последнюю роль играет ваша собственная интуиция. Чаще прислушивайтесь к собственным чувствам, к собственному телу, как реагирует на ваше решение ваша душа. Если вы испытываете внутреннее спокойствие, радость, состояние наполненности тогда всё в порядке,  идите в выбранном вами направлении,  а если ощущаете определенный дискомфорт, зажимы, скованности в теле, неприятные ощущения, то посмотрите другие варианты. Если у вас нулевое состояние - задайте волнующий вас вопрос себе немного позже.

Поверьте, ваш внутренний голос ошибается намного реже, чем ваш разум.

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ

Психологи установили поразительный факт: по-настоящему счастливы и успешны бывают те люди, которые любят себя. Ведь любовь к себе – это универсальная программа, которая помогает вам всю жизнь. Человек, любящий себя, привык думать о себе хорошо. Он считает себя достойным всего самого лучшего, а значит, просто не может материализовать себе что-то плохое! Для любви к себе возьмите на вооружение эти простые правила:

КАК ЕСЛИ БЫ

Иногда цель кажется такой далекой и недостижимой, что не знаешь, как к ней подступиться. Тут помогут визуализации. А еще особая медитативная техника под названием «Как если бы».

Представьте себя в будущем (скажем, через 5/10 лет). Все ваши мечты сбылись, вы добились успеха, о котором мечтали. Разглядите себя во всех подробностях: как вы выглядите? Где находитесь? Что делаете? Как себя чувствуете?

Когда образ будет ярким и ясным, спросите себя в будущем: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы добиться того, чего я хочу? С чего мне начать? Как я должна действовать?».

Вы удивитесь, но ответ придет. Либо вы увидите себя в будущем, отвечающую на свой вопрос.

Эта медитация помогает установить контакт и пообщаться с «успешной частичкой вашего подсознания». Ведь у вас от природы есть все необходимые ресурсы, чтобы добиться успеха, просто вы редко о них вспоминаете и еще реже ими пользуетесь.

БЬЮТИ РАСПИСАНИЕ

Ежедневный уход за собой так же необходим, как правильное питание и активный образ жизни. Он позволяет хорошо выглядеть и нравиться себе в зеркале. 

Чтобы уход за собой приводил к действительно ухоженному виду, нужно составить четкий план процедур и строго его придерживаться.

Распределите по дням недели уход за каждой зоной, например: понедельник- волосы, вторник-лицо и шея, среда-тело, четверг-руки, пятница-ноги, суббота-по вашему желанию, воскресенье-выходной. Не забудьте прописать  в ваш бьюти-календарь и ваши утренние и вечерние ежедневные процедуры.

При наличии такой схемы вы не будете мучительно вспоминать, делали ли вы на этой неделе одну из двух рекомендованных масок для лица. Вы будете точно знать, что уже сделано, а что еще предстоит.

ПРОПИШИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ НА БУМАГЕ

Возьмите ручку и лист бумаги и запишите свою жизненную цель. Цель должна быть сконцентрирована только на вас. Она должна быть жизнеутверждающей, наполнять энергией, радовать, вдохновлять и мотивировать. Пишите по максимуму, не скромничайте.

А теперь максимально честно ответьте себе на вопросы: 

Я действительно этого хочу?

Как изменится моя жизнь после достижения этой цели? Что случится, если я не добьюсь своей цели?

Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день пересматриваешь — это не цели. Это пожелания.
Роберт Кийосаки

ПРАВИЛО 5 СЕКУНД

Существует правило 5 секунд, которое открыла для себя Мел Роббинс.  Это правило очень простое, действенное и что удивительно оно подходит всем. Звучит оно так: в любой нестандартной ситуации посчитай: «пять-четыре-три-два-один» и приступай к действию, иначе мозг найдет способы, чтобы отговорить тебя. 

ДЕПРЕССИЯ - 100% СПОСОБ

Вообще люди интересно создают себе депрессию. В их жизни было много приятных переживаний, но они почему-то запоминают именно неприятные. Многие преуспевают в этом. Хочу поделиться с вами очень хорошим способом заработать себе депрессию. Всякий раз, когда происходит что-то хорошее и приятное, вы можете сказать себе гнусным, противным внутренним голосом: "Это ненадолго" или "На самом деле они не это имеют в виду". Можно на реальное событие накладывать ужасные картины того, как это будет выглядеть лет эдак через пятьдесят. Здорово, правда?

Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою».

ФОРМУЛА УСПЕХА ТОМАСА ЛЕОНАРДА 

Томас много времени посвятил изучению компонентов, которые сопутствуют эффективности жизни.

Его формула выглядит так: 10 % + 40 % + 50 % = 100 %, где:

10% — это наш опыт, умения, знания и навыки. 

40% — это наш образ мышления. Как видите, наши мысли имеют большее влияние на наше благополучие, чем знания и опыт. Позитивный образ мышления даёт энергию, ресурсы, в то время как отрицательные мысли уже заранее тормозят и настраивают на неудачу.

50% — это окружение. Люди, с которыми мы постоянно пересекаемся, имеют огромное влияние на наши мысли, образ жизни, ценности и приоритеты. Если рядом с вами будут находиться люди, которые ориентированы на развитие и достижение своих целей – это будет мотивировать и вас на движение вперёд, несмотря на трудности.

Я ХОЧУ СЧАСТЬЯ

Пришедший к Будде сказал: 
- Я хочу Счастья!
Будда ответил: 
- Сначала убери "Я" - это эго. Потом убери "Хочу" - это желание. Видишь? Теперь ты остался со Счастьем.

ПЛАКАТ МЕЧТЫ

Мечты сбываются. Особенно, если уметь их правильно загадывать. Если до этого момента у вас имелось желание, на исполнение которого вы уже и не надеетесь, то знайте, что существует способ получить ожидаемое. Для этого нужно создать свой собственный плакат желаний. Сделайте его самостоятельно или вместе с близким человеком, семьей и получите шанс улучшить свою жизнь. Вам нужно лишь сделать небольшой шаг к мечте, чтобы она осуществилась в будущем. Как создать плакат рассказывает Максим Темченко.

Плакат 1,5м x 2м разрешение 6000x8000

НЕ ОТКРЫВАТЬ ДО ПЕРВОЙ ССОРЫ

"Вечером за бокалом вина мы с Брэндоном обсуждали грядущую свадьбу, на которую нас пригласили, и думали, что бы подарить новобрачным. Мы стали вспоминать, что дарили на нашу свадьбу девять лет назад и что нам понравилось больше всего. И тут мы поняли, что это был подарок, который до сих пор лежит нераспакованным. 

Это был подарок от тети Элисон с надписью «Не открывать до первой ссоры».

Конечно же, мы ссорились в течение этих лет, даже подумывали о разводе. Но подарок не открывали. Каждый из нас подсознательно избегал этого, иначе это означало бы, что мы признали поражение. И каждый раз мы думали, что это, наверное, не самый крайний случай. Так мы и жили дальше, проверяя отношения на прочность.

В подсознании у нас сидело, что там какой-то волшебный ключ к спасению брака, ведь тетя Элисон прожила со своим мужем почти полвека, пока не овдовела.

Но в этот вечер мы решили открыть ее подарок.

Это оказалась просто коробка с двумя винными бокалами, вазой, набором для ванны и деньгами. В конверте было две записки: одна для Кэти, вторая — для Брэндона.

«Кэти, купи пиццу, креветки или то, что вы оба любите. С любовью, тетя Элисон. И приготовь ванну».

«Брэндон, купи цветы и бутылку вина. С любовью, тетя Элисон».

Мы думали, что эта коробочка сохранит наш брак, и в каком-то смысле так оно и вышло. Спасибо тете Элисон за лучший в моей жизни подарок. Он лежал на шкафу девять лет, пережив три переезда, и он лежал там не зря. Все это время мы учились терпению, пониманию, становились командой, партнерами и друзьями. Мы поняли, что нет никаких инструментов, которые могли бы сохранить любовь. Ключ от идеального брака не в этом конверте, он внутри нас самих"

ПРАВИЛО 72 ЧАСОВ

Если ты решила что-то сделать, то делать это нужно в течение семидесяти двух часов. Иначе ты, скорее всего, никогда этого не сделаешь.

.

КООРДИНАЦИЯ НАМЕРЕНИЯ ПО ЗЕЛАНДУ

На пути к нашей цели мы часто начинаем переживать и нервничать, когда что-то идет не по плану. Кажется, что «жизнь против нас». В таких случаях мы, как правило, начинаем еще ожесточеннее добиваться желаемого, веря, что «если очень долго мучиться, то что-нибудь получится». На самом деле все с точностью до наоборот!

Популярный писатель Вадим Зеланд утверждает, что если вы «сбросите важность» (то есть перестанете так зацикливаться на своей цели), дело пойдет гораздо легче и быстрее. Еще одна хитрость – довериться миру и позволить ему помочь вам в реализации желаемого.

Как это сделать? Очень просто! Зеланд советует завести странную привычку радоваться неудачам. Вы ведь не знаете, какой путь к вашей цели самый короткий, правда? А может то, что кажется вам неудачей, на самом деле величайшая победа и огромный шаг к тому, чтобы желание исполнилось?

Скажите себе: «Все отлично! Мое намерение реализуется!». Иными словами, ищите плюсы в каждой ситуации. Когда жизнь «вмешивается» в наши планы, она их вовсе не рушит, как мы привыкли считать, а корректирует (т. е. помогает нам добиться своего кратчайшим путем).

ИНТУИТИВНОЕ ПИСЬМО-

СПОСОБ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ

Когда вы записываете все свои мысли на бумаге и при этом пишете их автоматически – это как раз и называется интуитивным письмом. Это специальный мыслительный режим, когда вы с помощью тренировок постепенно продвигаетесь к тому, чтобы записывать на бумаге все ваши мысли.

Во время изложения своих мыслей важно не думать над написанным и пытаться их анализировать. Когда вы почувствуете, что проблема решена, сразу же переходите к другой проблеме (или задаче). О предыдущей проблеме не думайте и не вспоминайте её.

Через некоторое время (неделя, месяц, полгода) вы можете обнаружить, что ранее существовавшая проблема как-то незаметно исчезла. Если вы раньше хотели решить задачу, решение «всплывёт на поверхность», даже когда вы не будете думать над её решением (а думать как раз и не нужно). Эти, а также другие удивительные «фокусы» может осуществлять наше подсознание.

В процессе регулярных занятий интуитивным письмом у вас появится опыт общения с этим «внутренним Джинном». Помните, что мысли надо записывать без размышлений и обдумывания. Поначалу они будут казаться вам абсурдными или даже бредовыми – не зацикливайтесь на этом. В будущем (когда проблема или задача будет решена) весь этот ранее написанный на бумаге абсурд покажется вам очень даже удивительным.

А ТЫ ГОТОВА СДВИНУТЬСЯ С МЕСТА?

Однажды человек шел мимо одного дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака. На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. 

— Извините, мэм, — обратился прохожий к старушке, — что случилось с вашей собакой?

— С ней? — переспросила она. — Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:

— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:

— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.

ПИСЬМО МИРОЗДАНИЮ

Дорогое Мироздание!
Пишет тебе Маша Ц. из г. Москва.
Я очень-очень хочу быть счастливой!
Дай мне, пожалуйста, мужа любимого и любящего, и ребенка от него, мальчика, а я, так уж и быть, тогда не перейду на новую работу, где больше платят и удобнее ездить.
с ув., Маша.

ПРАВИЛО ТРЕХ «П»

В любом деле придерживайся правила трёх «П» — действуй Постоянно, Постепенно и Последовательно.

      ПРИЧИНА ПРОБЛЕМ У ВАС В ГОЛОВЕ

Учитель взял стакан с водой и спросил учеников:
– Сколько, по-вашему, весит этот стакан?
– Примерно 200 граммов, – ответили ученики.
– Как видите, весит он совсем немного, – сказал учитель и спросил: – А что будет, если я подержу этот стакан в течение нескольких минут?
– Почти ничего не будет.
– Так. А если я подержу его так в течение часа?
– Ваша рука устанет.
– А если я подержу его несколько часов?
– У вас заболит рука.
– Правильно. А если я таким образом продержу стакан целый день?
– Ваша рука онемеет и даже вам может парализовать руку, – ответил один из учеников.
– Очень хорошо, – продолжал учитель, – но изменился ли вес стакана?
– Нет, – был ответ.
– Тогда откуда появилась боль в руке?
– От длительного напряжения, – ответили ученики.
– Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли?
– Опустить стакан, – последовал ответ.
– Точно так же происходит и с жизненными проблемами, – воскликнул учитель. – Будете держать их в голове несколько минут – это нормально. Будете думать о них часами – начнете испытывать боль. А если будете думать о них днями напролет, то это начнет парализовывать вас, и вы не сможете заниматься ничем другим. А чтобы избавиться от боли, нужно выпустить проблемы из головы.

БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ - ЭТО ПРОСТО

КРУГ СОВЕРШЕНСТВА

Как получить доступ к своим ресурсам.

Итак, что нужно делать:

Определите те обстоятельства (ситуации), в которых вам нужно быть в состоянии «совершенства».
Представьте перед собой на полу круг. Придайте этому кругу цвет. Решите для себя, какой сигнал вы выберите для вызова этого состояния в будущем (напр., жест, движение пальцами, сжатие руки в кулак).
Вспомните то время, когда вы обладали этим качеством, этим состоянием. Войдите в это переживание вновь. Еще раз проживите то, что чувствовали; увидьте и услышьте то, что видели и слышали тогда, словно вы там находитесь. Позвольте своему телу принять похожую позу и жестикулируйте так же, почувствуйте и насладитесь тем же качеством движений, что и в тот раз.
Когда вы будете сильно переживать желаемое состояние, вступите в круг, глубоко вдохните и дайте чувству усилиться, подавая при этом сигнал, который вы выбрали в п.2.
Выйдите из круга. Стряхните с себя это состояние и определите сигнальное слово, которое вы тоже можете использовать, например, «Да!», и скажите его себе раза два с таким убедительным тоном, которым бы вы воспользовались в этом состоянии.
Повторите шаги 2-4, добавив на этот раз сигнальное слово, в тот момент, когда будете вступать в круг, и подайте сигнал из п.2. Оставайтесь в этом кругу столько, сколько нужно, пока ясно не почувствуете ресурсное состояние.
Повторите шаги 2-5 столько раз, сколько понадобится для усиления нужного ресурсного состояния и легкого вхождения в него.
Используйте свои сигналы (вхождение в воображаемый круг, сигнал из п.2 - физический и словесный) для того, чтобы запустить в работу ресурсное состояние тогда, когда это понадобится. Время от времени наращивайте это ресурсное состояние или те качества, которые помогают вам действовать наилучшим образом.
Подготовьтесь к тому, чтобы это состояние легко было доступно в будущем: в тех ситуациях, в которых вам требуется качество «совершенства», какие сигналы (зрительные, слуховые или телесные) дают вам знать, что это качество вам нужно? Представьте себе, как вы воспринимаете такой (-ие) сигнал (-ы) и включаете в работу сигналы для "вызова" своего совершенства в таких ситуациях. Поупражняйтесь в этом несколько раз для каждого из контекстов.

— Мастер, ты говорил, что если я познаю кто я, то стану мудрым, но как это сделать? 
— Для начала забери у людей право решать кто ты. 
— Как это, Мастер? 
— Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься. Другой тебе скажет, что ты хороший, ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают. 
Пока у них есть право pешать кто ты, или какой ты, тебе не найти себя. 
Забери у них это право. 
И у меня тоже.

ПРАВИЛО «ТРЕХ МИНУТ»

Прaвило “первых трех минут” рaботает, кaк для супругов, так и для детей. Заключается оно в том, чтобы всегда встречать ребeнка с такой огромной радостью, как будто встречаете друга, которого не видели уже много, много лет. И не важно, вы вернулись из мaгазина, в который выбегали за хлебом, или пришли домой с работы. Обычно всё, чем с вами хочет поделиться ребенок, он “выдает” в первые минуты встречи, именно в этом заключается важность не упустить это время. 
Вы сразу заметите тех родителей, которые интуитивно выполняют правило “первых трех минут”. Например, забирая ребенка со школы, они всегда приседают на уровень его глаз, обнимают при встрече и говорят, что по нему соскучились. В то время как другие родители просто берут ребенка за руку, говорят “пошли”, разговаривая при этом по телефону. 
Приходя с работы вы имеете несколько минут для того, чтобы сесть рядом возле него, расспросить и выслушать. Потом уже пойдете ужинать и смотреть новости. 
ВАЖНО НЕ КOЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ, А ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ.
Для родителей и детей выражение “время вместе” имеет разное значение. Для взpослых достаточно, чтобы дети просто находились рядом с ними, когда они делают что-то дома или идут в магазин. А вот для детей понятие “время вместе” – это смотреть глаза-в-глаза, когда родители садятся рядом, откладывают мобильные телефоны и совсем не отвлекаются на посторонние дела. Ребенок никогда не доверится, если чувствует, что в приоритете у родителей в момент общения есть что-то важнее, чем он. 
Время скоротечно, и вы не успеете опомниться, как ваши сыновья и дочери повзрослеют, поэтому не теряйте времени и начинайте строить доверительные отношения с ними уже сейчас. 

ДОГОВОР НА ИСПОЛНЕНИЕ МЕЧТЫ

Я,..., заключаю данный договор со Вселенной о взаимном сотрудничестве. Предмет Договора — исполнение моей мечты:...

Я подтверждаю, что указанная мечта действительно является моей, а не навязанной кем- или чем-либо. Я признаю, что она выбрана в соответствии с моими истинными целями, интересами, склонностями и способностями.

Силой данного договора, Вселенная привлекает ко мне удачу и изобилие, для исполнения вышеуказанной мечты, в необходимых для этого количествах.

Я, со своей стороны, обещаю ...(например: отжаться 300 раз в течении месяца), быть открытой для возможностей, предлагаемых Вселенной, и быть за это ей глубоко благодарной! Данный договор скрепляю своей подписью. Да будет так.

ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ

Благодарность - это одно из самых сильных и могущественных чувств, и с ее помощью вы сможете принести счастье, любовь и достаток в свою жизнь.

Если каждый день благодарить Вселенную за то хорошее, что она вам дает (пусть даже в небольшом количестве), с каждым днем его у вас будет становиться все больше и больше.Благодарить можно за все – что у вас есть руки и ноги, что вы здоровы и имеете работу. За то, что ваши дети веселы и довольны, что ваши родители еще живы, и вы можете с ними общаться. Благодарите за удачное стечение обстоятельств, за покой в душе, за встречу с хорошим человеком.

Обязательно поблагодарите за те трудности, что были посланы в вашу жизнь. Ведь все это были уроки, так необходимые вам. А так же поблагодарите, что сумели распознать свои ошибки и поэтому не будете их совершать в будущем.

Вы можете вести Дневник общей направленности, где вы будет благодарить за все хорошее, что он вам дает. А можете отдельно благодарить конкретных людей, например, своих близких и родных, или же своих коллег (если вам нужно улучшить отношения на работе). Можете так же благодарить Вселенную за свои успехи или за новые возможности. Лучше всего писать дневник благодарности вечером. Практикуя благодарность ежедневно, вы притянете жизнь, превосходящую ваши самые смелые мечтания.

КНИГА ЖЕЛАНИЙ

Есть много различных методик и техник по воплощению целей, и Книга Желаний одна из них.

Прислушайтесь к себе. Чего бы вы хотели? Новую интересную работу? Встретить достойного любящего человека? Завести много друзей? Или жить в огромном доме на берегу океана и никогда ни в чем не нуждаться?

Расслабьтесь и сформулируйте в НАСТОЯЩЕМ времени ваше желание, ярко и глубоко. Представьте во всех подробностях, как это будет.
Например: "У меня потрясающие страстные отношения с человеком, который меня любит и которого я люблю."

или: "У меня огромный 2х-этажный дом площадью 500 кв. метров на берегу океана, отделанный белым кирпичом с садом, в котором растут английские розы".

Чтобы получить максимальный эффект, опишите свою мечту в Книге Желаний. Тогда это уже будут не просто мысли, а письменно подтвержденные намерения. Вселенная просто не сможет отвертеться от их реализации. Для наглядности добавьте яркие картинки с изображением вашей мечты. 

Думайте о своей мечте с радостными чувствами и не задавайте сроков исполнения, так как Вселенной нужно время, чтобы подобрать лучшее решение именно для вас.

И еще - очень важно! - нужно не просто мечтать, лежа на диване, а действовать, быть открытым происходящему, совершать каждый день маленький шаг по направлению к желаемому, при этом, не слишком зацикливаясь на результате. И главное - не забудьте поблагодарить, когда получите свою мечту! 

ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ РЕЙКИ

Микао Усуи, создатель системы Усуи Рэйки, полагал, что здоровое тело определяется здоровым духом. Поэтому он рекомендовал следовать пяти жизненным правилам императора Мэйдзи. Принципы достаточно коротки, но имеют очень глубокий смысл. Принцип — Именно сегодня — относится ко всем пяти принципам.

Во многих духовных практиках особое внимание уделяется присутствию человека (ученика) в «настоящем моменте», привнесению внимания к тому делу, которым занимаешься в данный момент. Подчеркивается важность настоящего, поскольку прошлого уже нет и его невозможно изменить, а будущее еще не наступило. Только в данный момент человек истинно живет и творит. Упуская текущий момент, превращая его в «прошлое», он упускает свои возможности что-либо изменить.

Пять принципов Рэйки:

Именно сегодня не гневайся.

Именно сегодня не беспокойся.

Именно сегодня будь благодарен всему сущему.

Именно сегодня усердно работай (посвящай себя полностью исполняемому делу).

Именно сегодня будь добр к другим.

ЦИКЛИЧНОСТЬ ЖИЗНИ  

Наиболее просто и явно проявляется в человеческой жизни цикл четырех  лет. Этот промежуток времени проходит от зачатия ребенка до кризисного момента, когда ребенок осознает свою самостоятельность и пытается активно самоутвердиться. То есть зачатие плюс четыре года ─ и кризис “Я-сам”. Построение цикла 4 лет выглядит просто: на каждый год жизни приходится 1 фаза цикла. Смысл этих фаз несколько иной, чем у завершенного цикла, поскольку они включены в общий процесс развития: зарождение и внутреннее развитие, экспансия и внешнее развитие, стабильность достижений, переход в другое качество. То есть цикл четырех лет должен приводить к явному осуществлению того, что ранее находилось в зачаточном состоянии. Соответственно,  раз в четыре года  человек будет осуществлять поставленные ранее цели и ставить перед собой новые, будут меняться его виды деятельности и  обстоятельства жизни.

Доказать существование четырехлетнего цикла психического развития также просто.  Действительно, если цикл четырех лет отсчитывать от зачатия, то его проявления приходятся на значимые годы жизни. В 3 года – кризис дошкольного возраста; 7 лет – возрастной кризис и первый год школьного обучения; 11 лет – переход к обучению в средней школе, 15 лет – окончание средней школы и выбор пути; 19 лет – у студентов так называемый кризис 3 курса; 23 года – значимые профессиональные события (у студентов первая работа по специальности) и так можно продолжать до самой старости..

«НАСТРОЕНИЕ С ЕВГЕНИЕМ ГРИШКОВЦОМ» 

В программе «Настроение с Евгением Гришковцом» представлены высказывания автора на самые разные темы: от глобальных до частных, от личных до общественных. Как вкусно пить чай с вареньем; как хорошо купаться летом в реке; как плохо, когда тебя не понимают; как важно любить свой дом. Галерею этих простых истин Евгений Гришковец представляет в свойственной ему лирической, ироничной манере, проникнутой гуманизмом самого неподдельного, непритворного качества.