От пяток до макушки мы существуем внутри чуда, которым является наше тело. Его величие, сложность, способности и грация вызывают удивление и благоговение.
Только представьте: тело пронизывают более 160 000 километров кровеносных сосудов; сердце, имеющее размер приблизительно с ваш кулак, делает в среднем 70 ударов в минуту, около 100 800 ударов в сутки, пропуская через себя более 8 тонн крови; общая поверхность альвеол (воздушных пузырьков) в легких превышает 130 000 см2; мы делаем вдох и выдох 17 раз в минуту, или 24 480 вдохов и выдохов в сутки. Нервная система содержит более 10 000 000 нервных волокон, находящихся в постоянной работе: скелет состоит из 266 костей, скомпонованных так, чтобы выдерживать вес кожи, мышц и внутренних органов, и приводимых в действие более 500 мускулами; 10-метровый пищеварительный тракт перерабатывает около 2,5 кг пищи и жидкости в день, или более 900 кг в год.
Наше тело выполняет эти функции каждую секунду в течение всей жизни, а мы даже не осознаем этого, пока какая-нибудь из физиологических систем не дает сбой. Организм имеет врожденную способность строить, ремонтировать, устранять шлаки и возрождать клетки в определенное время и в определенном ритме. А мы помогаем ему, поставляя с пищей сырье.
Наша жизнеспособность и воля к жизни основываются на многосторонней взаимозависимости факторов - генетических, биологических, кармических и экологических. Делая выбор, мы принимаем во внимание потребности не только тела, но и духа, эмоций, разума; руководствуемся собственными представлениями о комфортности и пользе. Что-то из выбранного позитивно и поддерживает нас на всех уровнях (успокаивающая чашка чая, долгая прогулка, тихая молитва или медитация, задушевный разговор с другом), а что-то относительно негативно и может быть вредно для одного или более уровней нашего существования (третья порция кофе за день, тоскливые выходные, семейная размолвка). Осознайте это, делая выбор, примите во внимание основные руководящие принципы, чтобы позитивные приоритеты оказали положительное влияние на все уровни вашего существования.
В идеале надо было бы сосредоточиться на каждом из четырех приоритетных источников энергии ежедневно: проводить время в духовных практиках, используя дыхательные упражнения несколько раз в день для пополнения организма кислородом, с легкостью выпивая более восьми стаканов чистой воды в день и принимая полную жизненной силы пищу в течение дня.
Линда Бёрнхем «Уход за лицом. Натуральная подтяжка лица»/
ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ
Умея регулировать свое дыхание, можно обрести контроль над всеми процессами, происходящими в организме. На фоне энергетического дыхания легко переносятся нагрузки, а любые проблемы начинают решаться. Всей мощью дыхания выметается «сор», «застойные процессы», «напряженные узлы», оставленные болезнями, психическими и физическими травмами, и тут же происходит наполнение новой жизненной силой. Дыхание возрождает, позволяет вернуть утраченное, получить мощь и силу жизни
ГОРМОНЫ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Современным исследователям удалось выявить более ста гормональных соединений, вырабатывающихся в человеческом организме. Но только небольшое количество веществ относится к группе гормонов молодости, сохраняющих здоровье, красоту и молодость.
СПОРТ В УДОВОЛЬСТВИЕ
Спортивные упражнения для здоровья и красоты тела необходимы всем людям. Они позволяют гармонично развивать мускулатуру, целенаправленно формировать красивую фигуру, развивать силу. Главное, найти занятие по душе. Спорт – это не только бег, тренажеры и бокс. Это еще и танцы, плавание, йога, пилатес, катание на роликах, коньках... В общем, есть из чего выбрать. Главное - любите себя! Такими, какие есть. И какими станете. А станете вы после регулярных занятий однозначно только лучше!
ЗДОРОВЫЙ СОН: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Исследователи из Университета Пенсильвании и Университета штата Вашингтон провели эксперимент, собрав 48 здоровых мужчин и женщин, которые спали в среднем по семь-восемь часов в сутки. Затем они разделили их на четыре группы. Первая группа должна была находиться 3 дня без сна. Вторая группа спала по 4 часа, третья группа - по 6 часов и четвертая - по 8 часов за ночь. На протяжении всего эксперимента испытуемые проверялись на физическую и умственную работоспособность.
Результаты эксперимента в данной статье:
httpshttps://jamesclear.com/better-sleep?hvid=5x3MK2://jamesclear.com/better-sleep?hvid=5x3MK2
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
Многие знают о потребности организма в циркуляции крови и работе других систем, но не многие знают о высоком значении лимфатической системы. Если лимфа не циркулирует по организму всего в течение пары часов, то такой организм не может более функционировать. Таким образом, каждый человеческий организм испытывает непрерывную потребность в работе лимфатической системы.
ТРЕНИРУЕМ КОНТРОЛЬ ОСАНКИ
Правильная осанка – это не только залог здорового позвоночника, но и сохранение молодости лица. Выполнять следующее упражнение следует всегда, когда есть свободное время. Необходимо сесть на пол или на возвышение, скрестив ноги. Так, чтобы чувствовались седалищные кости. Позвоночник – одна линия от копчика до макушки, руки расслаблены, шея вытянута, макушка смотрит ровно вверх. Цель упражнения – вытянуть позвоночник. Сукхасана, сидение по-турецки, часто ее называют поза портного, поскольку в подобном положении работали портные 18 столетия. Тогда они сидели на стульях без спинок. В переводе с санскрита «сукха» – это удовольствие, счастье, комфорт.
МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ
Массаж призван разогреть мышцы и максимально улучшить микроциркуляцию крови на тех участках тела, которые мы стремимся привести в лучшее состояние. Существует несколько эффективных техник самомассажа, на которых мы остановимся.
ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ
Степень важности того или иного витамина для женщины может изменяться с течением времени и зависеть от состояния здоровья, образа жизни и привычек. В топ список самых нужных попадают жирорастворимые витамины А, Д и Е. Эти вещества обладают гормоноподобным влиянием и очень важны для женского организма. Ретинол (витамин А) отвечает за работу печени и желчевыводящих путей. Кальциферолы (производные витамина Д) регулируют нервную и эндокринную системы. А при нехватке витамина Е не наступит желанная беременность. Несмотря на их способность депонироваться в тканях, эти витамины быстро расходуются и требуют постоянного пополнения.
Женскому организмы нужны витамины группы В. Они регулируют обмен веществ и работу нервной системы. Не обойтись и без витамина С, который, среди прочих функций, отвечает за красоту и молодость кожи.
ТАБЛЕТКА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Татьяна Моррисон о реальных причинах целлюлита, том, как заставить методы борьбы с целлюлитом работать и как работают пищевые добавки для упругости кожи.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕЛА
Овсянка является натуральным и очень полезным для кожи продуктом, ее используют для того, чтобы лечить зуд и раздражение, снимать сухость и уменьшать кожные воспаления. Овсяные ванны действуют расслабляюще и успокаивающе на организм в целом, помогают предотвращать и сокращать растяжки, различного рода сыпи, экзему, псориаз, опрелости, солнечные ожоги, укусы насекомых. В сочетании с такими добавками, как морская соль, масла, травяные настои (лаванда, ромашка и др.), мед - овсянка восстанавливает здоровье кожи.
Чтобы сделать ванну из овсянки, можно добавить 1-2 стакана перемолотой в пудру овсянки прямо в теплую воду, или погрузить туда специальный мешочек с цельным овсом (мешочек можно сделать из капроновых женских колготок). В любом случае, на приготовление ванны из овсянки уйдет всего пару минут.
КАК ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ
https://nestarenie.ru/ — всё о средствах для замедления старения, сохранения молодости, здоровья и красоты и увеличения продолжительности жизни.
http://slb.expert/ - все о разрушение «сшивок» внеклеточного матрикса, главной причины старения
Для того, чтобы старость наступила как можно позже, — необходимо позаботиться об этом как можно раньше!